African Mango ile Kilo Vermek İçin

Zayıflama için denemediğiniz yöntem kalmadı mı? Bu soruya cevabınız "evet" ise daha african mango ile tanışmamışsınız demektir. Kolay tam vücut egzersiz Nordic yürüyüş ile kilo kaybı için yürüyüş zevkleri bir araya getiren bir açık hava etkinliği istediğiniz gitmek için bir yoldur. 
yaz Nordic yürüyüş içinde eğitmek için kros kayakçılar için bir yol olarak Finlandiya'da düzenlendi, olarak tanımlanabilir hangi çubuklu yürüme spor, yarar tüm vücut var. Bu kasların% 90 kullanır ve sıradan yürüyüş% 45 daha fazla kalori yakabilirsiniz. Bu üst vücut hem de bacak kasları egzersizleri ve genel egzersiz elde kolay ve rahat bir yoludur. 
Daha normal yürüme ziyade dakikada 5-17 kat kalp atışı artan, iyi kardiyovasküler egzersiz. Ayrıca, sadece on iki hafta içinde% 38 üst vücut kas dayanıklılık artırabilir. ABD araştırma iyi Nordic Walking elde olma hissi ruh hali, öfke ve depresyon bir azalmaya neden olduğunu göstermiştir. Buna çeşitli Avrupa'da milyon 3,5 milyon ila 10 aktif Nordic yürüyüşe olduğu bildirilmektedir. Şimdi dünya çapında yayılıyor ve Avustralya, Japonya, ABD ve diğer birçok ülkede gruplar vardır.



Faydaları şunlardır: Kardiyovasküler iyileştirme. daha fazla kalori yakma. Geliştirilmiş denge ve istikrar - Yaşlı insanlar için özellikle yararlıdır. kemiklere stres koruyarak yoğunluk sağlar. sırt ağrısı giderici ve kötü duruş geliştirmek, sırt ve karın kasları güçlendirir. African Mango Kullanımı , eklemlere etki azaltır - ayak bileği, diz, kalça -. ortopedik ameliyat sonrası iyileşme ve asist insanlar topuk vurucu gücü azaltır. omuz ve boyun gerginliği ortadan kaldırmak yardımcı olur. Yani faydaları çoktur ve koşu vazgeçmiş ama kim isteyen olabilir yaşlılar için özellikle yararlıdır Onları gerçek spor faydalar verir bir tür egzersiz ile devam. Ekipmanları: spor mağazaları stok Nordic Walking direkleri giderek artan sayıda. Onları satın alırken uzman tavsiyesi aramak için yardımcı olur. Mümkün bir saatlik eğitim bunları kullanarak alışmak için yardımcı olur Polonyalılar dikkatle yürüteç yüksekliği uygun ve ulaşmak için seçilmiş ve olmalıdır. 
Direkleri ışık ve ayarlanabilir mekanizması artar ağırlığı olması gerektiği gibi bir sabit uzunluk kutup, en iyisidir. Ayrıca zayıflık bir nokta ve bir kutup tatili eğer yaralanmalara neden olabilir. En kolay kullanımı, sert yüzeyler ve başka bir yerde yürüyüş için metal ipuçları için çıkarılabilir lastik ipuçları için kulpları var. Polonyalılar genellikle alüminyum, karbon fiber veya kompozit malzemelerden yapılır. bir Kulübüne katılın. kilo kaybı için Yürüyüş bir grup ya da bir yürüyüş dostum ile çok eğlenceli olabilir. Orada birçok ülkede fışkıran Nordic Walking grupları, ancak yakın bir yoksa herhangi bir yürüyüş grubu Nordic yürüyüşe ağırlamaktan emin olacaktır. Kişi ilgilenen varsa o zaman, kendi bir sopayla yürüyüş grup oluşturmak mümkün olabilir. Bu etkinlik burada kalmak ve her yaştan dünya çapında spor faydalar getirerek, yıllar içinde daha büyük olacaktır.